blog top

mandag den 31. marts 2008

Så sund så sund

Jeg skal til at lære at spise lidt sundere, end jeg lige gør.
Jeg er ved at lære mig, at starte dagen med noget der hedder morgenmad, og er begyndt at skære ned på det hvide brød med dejligt smør!
Jeg skal til at lære at spise lidt inden træning. Og mere frugt generelt end alt det der dejlige søde slik!

Aftensmaden er nok det, jeg har mest tjek på. Jeg laver ikke ret fed aftensmad og er blevet rigtig god til at koge grønsager til.
Fuldkorns cous cous med bønner, oksekød og avocado

På arbejdet er jeg med i en kostordning. Jeg betaler for at spise deroppe. Derfor kan der godt gå nogle dage, hvor jeg ikke laver mad herhjemme, andet end frokost og den sidste stykke tid, har jeg ikke haft lyst til at lave godt/sundt mad herhjemme.
Nu er den lyst kommet tilbage, og tilmed en lyst til at spise frugt.

I stedet for at proppe slik i munden, har jeg nu lavet en tallerken med frugt i stedet for.
Nu må jeg se, hvor lang tid jeg kan holde de god enerig ;-)


(og jeg behøver ikke skrive her, at jeg drikker cola Zero!!)

25 kommentarer:

havehyrden sagde ...

Gud hvor ser det godt ud det på billederne. Hvsi det er din menu, tror jeg også at jeg overgår til det sunde!

Marianne's mening sagde ...

havehyrden: Tak skal du have :-)
Det smagte godt både aftensmaden og frugten. Nu er jeg igang og ingen slik har jeg spist i dag.
Det er stort for mig! ;-)

gusse.net sagde ...

Ser godt ud , man får jo lyst til frugt :) spis godt med grønsager og husk at spise 6 gang om dagen....

Marianne's mening sagde ...

gusse.net: Tak for det :-)
Frugt smager jo faktisk ret godt, specielt når det er i små stykker. Og jeg få pt spist 6 om dagen!
Og grønsager er jeg blevet bedre til at få med i retten.

Husejer sagde ...

Det ser rigtigt lækkert ud.

Mit forsvar mod slik - som Sifka griner meget af - er at jeg ikke må købe det selv.

Hvis jeg er ude og bliver budt, må jeg derimod gerne spise.

Leef sagde ...

Mad SKAL da skylles ned med cola - zero eller ej.
Når jeg engang imellem bestiller en halv ørn med bjælker, skyller jeg det ned med vand. Så er samvittighedsbalancen iorden...
Det ser dæ´me lækkert ud. Kommer der opskrifter?

Marianne's mening sagde ...

husejer: Problemet er vist mit slikdepot.... men jeg hopper med på dit forsvar, selvom Sifka griner ;-), for jeg vil jo ikke virke forskammet over at takke nej, til det folk byder mig ;-D

Jeg skal så lære ikke at købe det selv, eller bare købe mindre ;-)

Marianne's mening sagde ...

leef: Kender godt det med samvittigheden! Så cola er ok her.
Opskrift er der ingen af. For første gang har jeg lavet cous cous selv, og det var nemt. Kogt vand med grønsagssmag.

Pedrsn™ sagde ...

huh! lækkert altså :)

Marianne's mening sagde ...

pedrsn: Det smagte så dejligt :-)

Sifka sagde ...

*tsk-tsk*

fiskerfernandez sagde ...

Godt initiativ, Marianne! Det er vigtigt at revurdere kosten en gang i mellem.

Jeg gaetter dog paa at slikken er tilbage inden ugen er omme ;-P Maaske er frugten der stadig, men jeg ved at der har sneget sig noget slik ind :-D

Newyorkerbyheart sagde ...

Mmm, det ser du rigtig godt ud :) Jeg har altid været vild med en god grønsags-/frugt afdeling, som jeg kan blive helt "høj" af at gå rundt i :-D
Den madordning lyder som en skøn ting...

Mange hilsner
Birthe

NILLE sagde ...

Jeg har også altid været forfærdelig dårlig til det med morgenmad - min mave vil ligesom ikke om morgenen.

Så købte jeg den der Lene Hansson-bog og hun anbefaler KUN at spise frugt indtil kl. 12 - og nu k8rer det bare. Jeg forbereder skålen aftenen inden - jeg kender min morgentræthed! Men jeg får spist så meget frugt... det er skønt!

Det med slikket regulerer sig selv - de har ikke det, jeg kan lide... selvom mit lakridslager er ualmindeligt stort lige p.t. Men det rationeres også forsigtigt!

Lotten sagde ...

Tillykke med dit nye sunde tiltag. Jeg må faktisk indrømme, at jeg har tænkt over, at du træner så meget og så også lader til at være en slikmund ;-) Det harmonerede ikke helt efter min bog...

Dengang jeg trænede ni gange ugentligt, spiste jeg fem gange dagligt. Dels fordi jeg skulle holde mig under en bestemt vægtgrænse, dels for at undgå at gå sukkerkold. Kroppen skulle ahve noget at arbejde med hele tiden og jeg blev rigtig glad for gulerodsstave og fiberkiks (kan købes i Føtex. De smager lidt af savsmuld, hvis man ikke putter noget på dem - men de fylder godt og er et supersundt alternativ til rigtig mange andre mellemmåltider).

Noget af det allervigtigste i en god diæt er, at man bevarer en fornuftig syre-base-balance - så derfor skal man være varsom med Lene Hansons råd om kun frugt frem til frokost, hvis ens krop og øvrige kost ikke kan neutralisere al syren fra frugten. Hvis man har det godt med frugt på den måde, så er det dog nok bedre end så meget andet.

God fornøjelse og skulderklap herfra!

Marianne's mening sagde ...

Sifka: Det er for for at være venlige, at vi spiser af slikket ;-D

Marianne's mening sagde ...

fisker: Den kost trængte lige til en opstramning...men du får jo ret... der kommer slik i den mund inden ugen er omme. Men det er også fint nok, for jeg vil ikke skære det helt væk, men bare reducerer det, og måske ikke spise det hver dag.

Heller ikke i dag har jeg spist slik ;-)

Marianne's mening sagde ...

Birthe: Jeg kan rigtig godt lide frugt, men fik det bare ikke spist. Det er måske lidt skørt, men det er nemmere, når det er skåret ud. :-)

Madordningen er fin, men den gør at jeg ikke gider købe for meget grønt ind, for jeg får det ikke brugt.

Marianne's mening sagde ...

nille: Du har ret i det med at få lavet maden dagen før, for om morgenen gider jeg ikke.
Jeg lavede frugt i går og spiste det i dag, og det sagte fint.

Jeg er begyndt at spise fedtfattigt ymer med drys på (ikke noget sukker drys) det kan lige gå an som morganmad, inden træning.

Om det der slik... jeg stoppede op i supermarkedet i dag, fora slikket, men købte ingen ting! Men jeg vil stadigvæk spise slik i weekenden, bare ikke hver dag!
Jeg håber, jeg kan holde det.

Marianne's mening sagde ...

lotten: Sikke meget du trænede!

Jeg begyndte ikke at træne for at tabe mig, men for at styrke min ryg for at kunne klare mit arbejde.
Nu må jeg så indrømme, at jeg er ved at blive forfængelig og det irriterer mig at jeg tager på, trods min træning.
Jeg ved det kommer fra alt det søde jeg spiser og for få måltider. Nu vil jeg prøve at tage mig sammen.

Måske skulle jeg prøve de der kiks :-)

Tak for skulderklappet :-)

Pedrsn™ sagde ...

huh! det slik dér . . det er ik' til at leve uden :o bare sådan lidt lidt slik . . en liiiille smule! ISÆR rigtig hårde 4kantede hindbær skumfiduser - og lakridsKRingler ;)
og frugt tyggekarameller!
100 g. til helst under 8 kr!!

Marianne's mening sagde ...

pedrsn: Jaaaa.. det der slik smager så godt, men nu må jeg tage mig sammen og ikke spise det hver dag :-(
Selvom lidt lakrids smager så dejligt og de der jordbær... men i weekenden må jeg smage ;-)

Og det bedste er til de der 8 kr for 100g

Madame sagde ...

Det ser bare så lækkert ud på dine billeder, Marianne. Sikke en god idé - held og lykke med det!

Marianne's mening sagde ...

madame: Jeg holder det med at spise frugt på 3. dagen!!! Stort for mig og stadigvæk ingen slik ;-D

Pedrsn™ sagde ...

;) nej - ikke slik hver dag - vel? Kun sådan en gang i mellem - for så smager det jo også dobbelt så godt! huh... :0) har altid syntes det der fredags- eller lørdags slik - er en super god ordning - jæs! . .

du må holde dig i skindet - men det kan du jo også sagtens! hehe .